锻炼身体骑山地车还是公路车

山地车，2015年，某户外俱乐部骑行活动，山地车适应复杂路况，坑洼少受伤。

山地车适合复杂地形，公路车适合平坦道路。2018年，某城市骑行爱好者调查，80%认为山地车更适合新手。

山地车，适应各种地形，锻炼平衡和耐力。公路车，速度更快，锻炼耐力和爆发力。具体看你的目标。