氧气消耗

运动后1小时，人体氧气消耗量可增加至静息时的8倍。
这就是坑，过度运动不科学。
别信运动后立刻大量饮水，容易水中毒。
别这么干，先做热身，再运动。

跑步5公里，氧消耗约500ml。

跑步5公里，人体约消耗500毫升氧气。
这就是坑，过度呼吸不科学。
别信无氧运动能快速减肥。
别这么干，先评估自己有氧能力。