仰卧直臂杠铃

仰卧直臂杠铃，就是躺在平板凳上，用直臂举杠铃。简单说，就是平躺举杠铃，锻炼肩部肌肉。

上周，2023年，我那个朋友去健身房，第一次尝试仰卧直臂杠铃，结果手腕差点骨折。算了，你看着办。

那天，我在健身房，看着一个新手尝试做仰卧直臂杠铃。他笨拙地躺在垫上，试图将杠铃推起，可每次都差那么一点点。我记得那是2019年夏天，天气热得让人只想待在空调房里，他却汗流浃背，一遍又一遍地尝试。
等等，还有个事，我突然想到。我记得我刚开始练这个动作时，也是这样，手臂酸到不行，每次都感觉杠铃像是有千斤重。现在回想起来，那时候的坚持，也许就是进步的开始吧。
时间过得真快，转眼都过去了五年。我在想，是不是每个人的健身之路，都是从这样的小挫折开始的呢？地点、时间、具体数字，这些看似微不足道的小事，也许正是我们成长的见证。

杠铃重量超70公斤，肩部疼痛不止3分钟，这就是坑。