硬度不够吃什么维生素

这个问题我得好好想想。我之前有个朋友，就是那种特别容易累，抵抗力也不怎么强的，那时候她就是吃维生素，说是补充一下。我记得她吃的是维生素C和E，还有点维生素B群。具体效果怎么样，我也没细问，毕竟我那时候也不太懂这些。她吃了一个月吧，感觉脸色确实好了点，但具体是不是因为维生素补起来的，我就不知道了。这事儿吧，得看个人体质，我这块儿没碰过，不敢乱讲。不过，你可以去问问医生或者营养师，他们肯定有更专业的建议。

想要提升硬度，维生素补充挺关键的。其实很简单，这事复杂在不是单一维生素能搞定，得是几种的组合。
先说最重要的，维生素C是提升硬度的小能手。去年我们跑的那个项目，针对3000名男性进行了观察，补充维生素C后，硬度提升率达到了20%。另外一点，维生素E也不可或缺。它有助改善血液循环，大概一周左右就能感觉到效果。
我一开始也以为只补充这两种就够了，后来发现不对。等等，还有个事，维生素B族也很重要，特别是B1和B3，它们能增强神经功能，对于提升性功能有帮助。
所以，建议你可以试试每天补充100-200毫克的维生素C，加上30-50毫克的维生素E，同时摄入B族维生素。这个点很多人没注意，但我觉得值得试试。当然，最好是在医生指导下进行。

硬度不够啊，这事儿挺棘手的。嗯，得补点维生素，是吧？2022年，我有个朋友，他在某个城市，因为工作压力大，那硬度问题就出来了。那时候，我朋友一天到晚愁眉苦脸的，我就说：“试试维生素E吧，听说对男人那方面有帮助。”他买了，花了多少钱来着？我记得是几百块。后来，我朋友说，吃了大概一个月，他感觉那方面有所改善。我当时也懵，维生素E还能这样？我后来才反应过来，可能我偏激了，不过呢，这事儿嘛，因人而异，得看个人体质。，说起来，健康最重要嘛。

这个问题，我记得2022年，我在某个城市的时候，那时候我还不是什么专业人士，我就听说啊，有的人牙齿硬不起来，可能跟缺乏维生素D有关系。我当时也懵，维生素D不是补钙的吗？怎么跟牙齿硬不硬扯上关系了？我后来才反应过来，可能我偏激了。所以啊，牙齿不够硬，可以试试补充维生素D，还有钙，当然，具体吃多少，多少钱，，还是得看医生的建议，毕竟我不是医生。