牙膏

刷牙用，早晚各一次。

选牙膏其实很简单，关键看你的口腔需求。先说最重要的，如果你有敏感牙齿，那么选择含有氟化钠的牙膏很重要，比如我去年用的那款，氟化钠含量是1000ppm，能有效防止蛀牙。另外一点，如果你经常有口腔异味，那么含有木糖醇的牙膏可能更适合你，去年我们跑的那个项目大概3000量级，反馈中很多人都说用了之后口气清新。还有个细节挺关键的，那就是牙膏的品牌和口碑，很多人没注意，其实大品牌的质量和效果更有保障。
我一开始也以为牙膏都差不多，后来发现不对，每个人的口腔状况都不同，所以选对牙膏很重要。等等，还有个事，别光顾着清洁牙齿，定期去牙医那检查也是必要的。
最后提醒一个容易踩的坑，就是别以为牙膏用量越多越好，其实适量即可，过多可能会导致牙齿敏感。我觉得值得试试的是，根据自己实际情况，选择合适的牙膏，并定期更换。

说到牙膏，我最近换了个牌子，2022年新出的那个，当时也是冲着那个广告去的，说什么“牙齿亮白神器”，结果用了几个月，感觉也就那样嘛。我这个人啊，当时也懵，就是那种“，这广告挺厉害的”感觉。后来我才发现，可能我偏激了点，毕竟每个人的牙齿状况不一样嘛。我后来又换回了原来的牌子，价格也就几十块钱，感觉还挺实在的。生活就是这样，有时候你信了广告，有时候还得回归现实。