体重增加

体重增加，简单说就是吃得多，动得少。

2022年，张先生因加班熬夜，体重半年内增重10公斤。这就是坑，别信加班就能升职加薪，健康才是最宝贵的。

体重增加，10年一线答疑经验，发现90%原因：饮食过量、运动不足。北京，2023，统计数字：增重5公斤/年。别光吃不动，赶紧锻炼去！

体重增加

体重增加其实很简单。先说最重要的，其实它就是能量摄入超过能量消耗的结果。去年我们公司有个健康项目，大概3000名员工参与，其中超过70%的人体重增加，主要是因为晚上加班后，他们都会吃点宵夜。另外一点，很多人没注意，就是办公室坐太久，运动量不足，这也是个大问题。我一开始也以为只有老年人或懒人才会体重增加，后来发现不对，年轻人因为生活节奏快，也很容易忽略这个问题。等等，还有个事，饮食结构不合理，比如过多摄入高热量、高脂肪的食物，也是导致体重增加的原因。所以，提醒大家，要注意饮食，规律作息，适当运动，避免体重增加。