铁含量

孕妇每日需补充20mg铁，缺铁性贫血发病率30%。
这就是坑，别信保健品补铁，多吃红肉才有效。
别这么干，长期补铁过量，会导致铁质沉积，引发器官损伤。

补铁，选动物肝脏，效果最好，每100克可提供20毫克铁。
这就是坑：盲目补铁，过量危害大。
别信：非缺铁性贫血，别乱补铁。
别这么干：补铁同时，多吃维生素C，提高吸收率。

补铁，别光吃红肉，多吃豆类，比如红豆，含铁量高。这就是坑，别信单补铁剂。