骑行10公里相当于跑步量

就是坑，别信，别这么干。研究表明，骑行10公里约等于5公里跑步的消耗量。

上周有个客人问我，骑行10公里相当于跑步量是多少？，我估计得看你个人的跑步速度了。一般来说，骑行和跑步的能耗是差不多的，但具体到数字，我就不太确定了。我自己踩过的坑是，比如说我跑步的速度是5分钟/公里，那么骑行10公里大概也差不多是50分钟吧。不过这个时间还是要根据你的实际情况来定。反正你看着办，我个人觉得跑步和骑行各有各的好处，关键是要找到适合自己的运动方式。我还在想这个问题呢，你呢？

这事儿得看个人情况。我以前听人说，骑行10公里大概相当于跑步5公里左右的强度。不过，这个说法也不是绝对的。比如说，我那时候在北京，一个劲儿儿的骑，那速度慢，可能就相当于跑步5公里。但你要是像那种专业运动员一样，速度快，那可能就相当于跑步7、8公里了。说实话，我当时也没想明白这个比例是怎么算出来的，但反正就是感觉差不多吧。毕竟每个人的体能和节奏都不一样。