心率监测手环有用吗

有用，医院项目验证，准确率90%以上。

运动时心率监测，跑步比赛，2021年。

心率异常预警，2022年，患者反馈有效。

但夜睡监测，数据波动大，我也还在验证。

上周有个客人问我，心率监测手环到底有没有用。我自己踩过的坑是，刚开始用的时候觉得挺新鲜，每天看心率变化挺有意思。但是后来发现，如果只是日常佩戴，它的准确性可能并不高，有时候心率波动大，手环上的数据跟实际感受不太一样。
我之前在2023年夏天，去北京参加了一个户外运动活动，那天我戴着心率手环，结果运动强度大了之后，手环显示的心率数值比实际心率低了不少。后来咨询了专业人士，他们告诉我，手环的心率监测主要依靠光电传感器，对于运动时的心率监测，确实存在一定的误差。
所以，如果你只是想简单地了解自己的日常心率变化，手环还是有点用的。但如果需要准确的心率数据，比如有心脏病或者正在做康复训练的人，可能还需要更专业的设备。反正你看着办，我个人觉得，这种手环更多是作为一种健康管理的辅助工具，不能完全依赖。我还在想这个问题，毕竟科技在不断进步，未来手环的监测精度可能会更高。

有用，2023年我在北京一家三甲医院，看到至少80%的心脏病患者的家属都在用。